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吃什么能幫助身體排毒？

患者：女，32歲

病情描述:
身體的毒素多了，皮膚自然也會(huì )不好，吃什么能幫助身體排毒？
共1個(gè)回答
龔新宇 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 心血管內科

身體排毒可以適量吃西藍花、菠菜、蘋(píng)果、綠茶、黑木耳等食物，也可以遵醫囑使用復方甘草酸苷片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳果糖口服溶液、谷胱甘肽片、葡醛內酯片等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體癥狀選擇合適方式。

一、食物

西藍花富含硫代葡萄糖苷，能在體內轉化為蘿卜硫素促進(jìn)肝臟解毒酶活性。菠菜含有葉綠素和膳食纖維，有助于中和重金屬并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。蘋(píng)果的果膠成分可吸附腸道內毒素隨糞便排出，其多酚類(lèi)物質(zhì)還能增強肝臟代謝功能。綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用，能減少自由基對細胞的損害。黑木耳所含的植物膠質(zhì)可吸附消化道殘留雜質(zhì)，輔助清除體內代謝廢物。

二、藥物

復方甘草酸苷片通過(guò)抗炎保肝作用改善肝臟解毒功能，適用于藥物性肝損傷患者。雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調節腸道菌群平衡，減少內毒素的產(chǎn)生和吸收。乳果糖口服溶液通過(guò)滲透作用軟化糞便，加速氨等毒性物質(zhì)排泄。谷胱甘肽片直接參與肝臟解毒過(guò)程，中和自由基及重金屬離子。葡醛內酯片可增強肝臟葡萄糖醛酸結合反應，促進(jìn)藥物和毒物代謝。

日常應保持每天1500-2000毫升飲水量，通過(guò)尿液排出水溶性毒素；每周進(jìn)行3-5次有氧運動(dòng)促進(jìn)汗液排泄；保證7-8小時(shí)睡眠利于淋巴系統夜間排毒。長(cháng)期接觸污染環(huán)境或存在肝功能異常者，需定期檢測肝腎功能，避免盲目使用排毒藥物。特殊人群如孕婦、肝腎功能不全者使用藥物前必須咨詢(xún)醫生。

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