国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

喝小米棗仁粥對身體有什么好處？

患者：男，34歲

病情描述:
我很喜歡喝粥，最近經(jīng)常喝小米棗仁粥，這對身體有什么好處？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

喝小米棗仁粥有助于改善睡眠質(zhì)量、補充營(yíng)養、調節胃腸功能、增強免疫力。小米棗仁粥富含多種維生素和礦物質(zhì)，適合日常保健食用。

1、改善睡眠

棗仁含有天然鎮靜成分，有助于緩解焦慮和失眠問(wèn)題，小米中的色氨酸能促進(jìn)褪黑素合成，幫助調節睡眠周期。

2、補充營(yíng)養

小米富含B族維生素和膳食纖維，棗仁含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，兩者搭配能提供均衡的營(yíng)養補充，適合體質(zhì)虛弱者食用。

3、調節胃腸

小米易于消化吸收，棗仁具有溫和的潤腸作用，長(cháng)期食用可改善消化不良癥狀，維持腸道菌群平衡。

4、增強免疫

粥中的多種抗氧化物質(zhì)和微量元素能增強機體抵抗力，棗仁中的活性成分還具有抗炎作用，有助于預防季節性疾病。

建議每周食用2-3次小米棗仁粥，搭配適量運動(dòng)，可發(fā)揮更好的保健效果。體質(zhì)特殊者需咨詢(xún)醫師后食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>