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孕婦吃魚(yú)類(lèi)有助寶寶大腦發(fā)育嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
我是一位孕媽媽?zhuān)?tīng)說(shuō)吃魚(yú)有助寶寶大腦發(fā)育，孕婦吃魚(yú)類(lèi)有助寶寶大腦發(fā)育嗎？
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蔡晶晶 主治醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 營(yíng)養科

孕婦適量食用魚(yú)類(lèi)有助于胎兒大腦發(fā)育，推薦選擇三文魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱸魚(yú)等低汞高蛋白品種，也可遵醫囑補充DHA藻油、復合維生素、鈣劑或鐵劑。需注意避免生食及高汞魚(yú)類(lèi)，定期監測營(yíng)養狀況。

一、食物

三文魚(yú)富含Omega-3脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，每周建議食用2-3次熟制魚(yú)肉；鱈魚(yú)含碘量較高，有助于胎兒神經(jīng)系統發(fā)育；沙丁魚(yú)提供豐富維生素D和鈣質(zhì)；鱸魚(yú)易消化且汞含量低。

二、藥物

DHA藻油可直接補充神經(jīng)發(fā)育所需營(yíng)養素；復合維生素可預防孕期微量營(yíng)養素缺乏；鈣劑能支持胎兒骨骼生長(cháng)；鐵劑有助于預防妊娠期貧血。所有藥物均需在產(chǎn)科醫生指導下使用。

孕婦每周建議攝入300-400克熟制魚(yú)類(lèi)，避免劍魚(yú)、鯊魚(yú)等高汞魚(yú)種，烹飪時(shí)須徹底加熱，若出現過(guò)敏或胃腸不適應及時(shí)就醫調整飲食方案。

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