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怎樣消除心理疲勞?

病情描述:
和鄰居吵架之后,感覺情緒特別不好,感覺自己生病了一樣,怎樣消除心理疲勞?
共1個(gè)回答
徐欣 副主任醫(yī)師
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
要消除心理性疲勞,須針對(duì)每個(gè)人產(chǎn)生心理疲勞的主要原因入手。如降低對(duì)自己的期望值,適度放松一下,避免長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),把一臺(tái)高速運(yùn)行的機(jī)器減速運(yùn)行,甚至停止運(yùn)行后再工作等。
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