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太在意別人看法是心理有問(wèn)題嗎？

患者：女，21歲

病情描述:
我總是很在意別人怎么看我，擔心他們會(huì )不會(huì )討厭我、不喜歡我，我這是心理有問(wèn)題嗎？
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫師 去掛號
北京回龍觀(guān)醫院 三甲 心理咨詢(xún)科

太在意別人看法多數屬于正常心理現象，少數情況下可能與社交焦慮障礙、強迫癥、抑郁癥、人格障礙等心理問(wèn)題相關(guān)。


1、正常心理


人類(lèi)作為社會(huì )性動(dòng)物，適度關(guān)注他人評價(jià)是進(jìn)化形成的適應性行為，可通過(guò)自我認知調整和心理暗示緩解過(guò)度在意。


2、社交焦慮


伴隨心悸出汗等生理反應時(shí)，可能與社交焦慮障礙有關(guān)，表現為對負面評價(jià)的過(guò)度恐懼，認知行為療法和系統脫敏是常用干預手段。


3、強迫傾向


反復糾結他人看法并伴隨儀式行為時(shí)需警惕強迫癥，發(fā)病與5-羥色胺系統異常有關(guān)，臨床常用氟西汀等藥物配合暴露療法。


4、抑郁狀態(tài)


長(cháng)期過(guò)度自責自卑可能提示抑郁癥，與神經(jīng)遞質(zhì)失衡相關(guān)，需專(zhuān)業(yè)評估后采用舍曲林等抗抑郁藥結合正念訓練。


建議通過(guò)寫(xiě)情緒日記記錄觸發(fā)場(chǎng)景，每日進(jìn)行10分鐘正念呼吸練習，必要時(shí)尋求心理咨詢(xún)師進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。

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