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什么是腸道菌群？

患者：女，32歲

病情描述:
前幾天肚子難受的厲害，吃了藥也沒(méi)好徹底，醫生說(shuō)是腸道菌群的問(wèn)題，讓我好好調理。那什么是腸道菌群？
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

腸道菌群是寄生于人體腸道內的微生物群體，主要由細菌、病毒、真菌等組成，與宿主形成共生關(guān)系，參與消化吸收、免疫調節等生理功能。

1、組成結構

腸道菌群包含超過(guò)1000種細菌，主要分為有益菌（如雙歧桿菌、乳酸菌）、條件致病菌（如大腸桿菌）和致病菌（如沙門(mén)氏菌）。這些微生物通過(guò)競爭營(yíng)養、分泌代謝產(chǎn)物等方式維持腸道微生態(tài)平衡。

2、生理功能

腸道菌群能分解膳食纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸，促進(jìn)腸黏膜修復；合成維生素B族和維生素K；調節免疫系統發(fā)育，防止病原體定植；參與膽汁酸代謝和藥物轉化，影響宿主代謝過(guò)程。

3、影響因素

飲食結構、抗生素使用、年齡增長(cháng)、壓力等因素會(huì )改變菌群構成。高纖維飲食可增加有益菌數量，長(cháng)期抗生素治療可能導致菌群失調，引發(fā)腹瀉或機會(huì )性感染。

4、相關(guān)疾病

腸道菌群紊亂與腸易激綜合征、炎癥性腸病相關(guān)，可能表現為腹痛、腹瀉。某些菌種過(guò)度增殖可能誘發(fā)結直腸癌，而特定菌群缺失與肥胖、糖尿病等代謝性疾病存在關(guān)聯(lián)。

5、調節方法

補充益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、地衣芽孢桿菌活菌膠囊，或食用發(fā)酵食品改善菌群。增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物攝入，避免濫用抗生素，有助于維持菌群穩態(tài)。

保持規律作息和適度運動(dòng)可間接調節腸道菌群，建議每日攝入300-500克蔬菜水果，優(yōu)先選擇酸奶、泡菜等天然發(fā)酵食品。若出現持續腹瀉、腹脹等癥狀，需就醫進(jìn)行糞便菌群檢測，避免自行服用益生菌制劑掩蓋潛在疾病。

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