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中暑的人飲食有哪些要注意的？

患者：男，30歲

病情描述:
我這兩天經(jīng)常在外面跑，有點(diǎn)中暑的感覺(jué)，那么飲食有哪些要注意的？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

中暑后飲食需注意補充水分和電解質(zhì)，可適量吃西瓜、綠豆湯、黃瓜、苦瓜等食物，也可遵醫囑服用口服補液鹽、藿香正氣水、十滴水、人丹等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下調整飲食和用藥。

一、食物

1、西瓜

西瓜含水量高且富含鉀元素，有助于快速補充體液和電解質(zhì)，但脾胃虛寒者應少量食用。

2、綠豆湯

綠豆湯具有清熱解毒功效，可幫助降低體溫，煮制時(shí)建議不加糖以避免加重血液滲透壓。

3、黃瓜

黃瓜水分含量超過(guò)95%，能有效緩解脫水癥狀，生食時(shí)需注意清潔避免腸道感染。

4、苦瓜

苦瓜含苦瓜苷等活性成分，有助于調節體溫中樞，體質(zhì)虛弱者應控制食用量。

二、藥物

1、口服補液鹽

用于糾正水電解質(zhì)紊亂，含氯化鈉、氯化鉀等成分，腎功能不全者需慎用。

2、藿香正氣水

含蒼術(shù)、陳皮等中藥，可緩解暑濕引起的惡心嘔吐，酒精過(guò)敏者禁用。

3、十滴水

含薄荷腦等成分能促進(jìn)毛細血管擴張散熱，孕婦及嬰幼兒不宜使用。

4、人丹

含冰片、樟腦等具有醒神開(kāi)竅作用，服用期間應避免食用辛辣刺激食物。

中暑恢復期應保持環(huán)境通風(fēng)，避免高脂高糖飲食，若出現持續高熱或意識障礙須立即送醫。

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