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運動(dòng)前為什么要做準備活動(dòng)?

患者:女,19歲

病情描述:
我要參加學(xué)校運動(dòng)會(huì ),運動(dòng)前為什么要做準備活動(dòng)?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)前的準備活動(dòng),是為了防止運動(dòng)損傷;運動(dòng)后必須做放松動(dòng)作,確保盡快恢復身體疲勞提高運動(dòng)水平。運動(dòng)對心肺等器官的功能逐步強化,肺活量會(huì )增大,心跳有力,供血充分,身體健壯。好的身體就是你工作生活的最大資本。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
運動(dòng)前之所以要做準備主要是因為準備活動(dòng)的時(shí)候,自身新陳代謝比較旺盛,而手腳器官也會(huì )產(chǎn)熱導致溫度升高,這是后肌肉代謝溫度比較低,適當活動(dòng)能夠增加肌肉代謝促使溫度上升,才能增強神經(jīng)和肌肉聯(lián)系。而且體內器官在運動(dòng)時(shí),也需要幾分鐘才能使四肢活動(dòng)起來(lái)。
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