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牛奶和豆漿喝哪個(gè)好

患者：女，35歲

病情描述:
選擇早餐時(shí)，豆漿和牛奶到底哪個(gè)好，哪個(gè)更有營(yíng)養？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
牛奶和豆漿的營(yíng)養價(jià)值都不錯，各有好處，要看自身的需要是什么。豆漿含有豐富的豆固醇和大豆異黃酮，但豆漿的蛋白質(zhì)含量相當于牛奶的一半左右，鈣則是牛奶的十分之一。蛋白質(zhì)、維生素D、鈣還是在牛奶中含量更高一些。平時(shí)可以根據個(gè)人需求選擇。
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