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控制體重的正確做法是怎樣的？

病情描述:
我現在的體重正合適，不胖也不瘦，但是我比較擔心以后會(huì )長(cháng)胖，控制體重的正確做法是怎樣的呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
控制體重應從嚴格控制飲食，改變飲食結構，少吃高熱能飲食及增加運動(dòng)量做起。此外，生活要規律，避免暴飲暴食，少飲酒，多吃新鮮蔬菜、水果，以增加維生素的攝入量，并防止便秘的發(fā)生。
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