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含鐵豐富的食物有哪些

患者：女，35歲

病情描述:
因為月經(jīng)量大，所以有貧血的癥狀，我想通過(guò)飲食來(lái)補血，請問(wèn)，哪些食物中含鐵比較多？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
含鐵多的食物有很多，最常見(jiàn)的以100g食物中富含鐵（mg）的含量排在前10名的有：木耳（干）97.4mg紫菜（干），54.9mg鴨血（白鴨）30.5mg，河蚌26.6mg，雞血25mg，豬肝8.7mg，雞肝12mg，瘦豬肉3.2mg，魚(yú)0.7-1.6mg。
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