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白領(lǐng)人士怎樣預防便秘的發(fā)生?

患者:女,34歲

病情描述:
我是一名白領(lǐng),我有時(shí)候會(huì )發(fā)生便秘,白領(lǐng)一族應該怎樣預防便秘的發(fā)生呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
白領(lǐng)不妨每天進(jìn)行適當的鍛煉,早上起來(lái)可以散步、慢跑、快走、做體操,如果實(shí)在沒(méi)有時(shí)間,可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作,可以鍛煉腹肌張力,彌補運動(dòng)不足,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。
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