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哪些食物能夠增強免疫力

患者:男,34歲

病情描述:
感覺(jué)自己現在身體大不如從前了,免疫力也下降了很多,我要怎么樣進(jìn)行食補呢?
共1個(gè)回答
范存剛 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 神經(jīng)外科
人到中年免疫力下降是非常正常的,所以不必太過(guò)于擔心自己的身體,但是在日常飲食應多吃豆蛋白、雞、魚(yú)、蛋之類(lèi)的蛋白質(zhì),全麥、面包、燕麥、糙米等高纖維碳水化合物,綠葉蔬菜和含果膠較高的水果和必要的脂肪,而且盡量減少一些不必要的應酬,多鍛煉下身體,免疫力還是能提升的。
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