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春天生活規律的注意事項?

患者:男,33歲

病情描述:
春天來(lái)了,我發(fā)現我是經(jīng)常的睡懶覺(jué)知道這樣不好,那么我在春天的生活規律要注意哪些放方面呢?
共1個(gè)回答
張月美 主任醫師 去掛號
濟寧市中醫院 三甲 中醫內科
春天重在生發(fā),不能總睡覺(jué)來(lái)阻礙身體氣機的生發(fā),應從起臥時(shí)間上做起,盡量做到夜臥早起。當然,這里說(shuō)的晚睡,并不是讓人熬夜,早起也非“起得比雞早”,而是相對于冬天的早睡晚起而言,適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨7點(diǎn)—9點(diǎn)是辰時(shí),胃經(jīng)最旺,可以在此時(shí)起床并進(jìn)食。
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