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怎么搭配早餐是最營(yíng)養的？

患者：男，29歲

病情描述:
檢查出來(lái)有胃病后，醫生就建議我一定要吃早餐，而且要有營(yíng)養，拿怎么搭配早餐是最營(yíng)養的？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
最營(yíng)養的早餐搭配，是牛奶一杯，三個(gè)素菜小包子，青菜、香菇、蝦仁，一個(gè)白水煮蛋，一塊紫薯。對于高中生，此款早餐營(yíng)養豐富，包括了谷類(lèi)食物、動(dòng)物性食物、蔬菜、菌藻類(lèi)，有干有稀，有葷有素有水果，基本達到了營(yíng)養早餐的標準，這樣的早餐就可以保證學(xué)生在上午的學(xué)習中精神飽滿(mǎn)，反應靈活，思維敏銳。
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