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為什么性生活可以促進(jìn)睡眠？

患者：男，45歲

病情描述:
我昨天晚上過(guò)完性生活之后很快就睡著(zhù)了，為什么性生活可以促進(jìn)睡眠呢？
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

性生活可以促進(jìn)睡眠，主要與激素釋放、身體放松和心理壓力緩解有關(guān)。

性生活過(guò)程中，身體會(huì )釋放催產(chǎn)素和內啡肽等激素，這些物質(zhì)有助于緩解焦慮和壓力，同時(shí)產(chǎn)生愉悅感和放松感。催產(chǎn)素能夠促進(jìn)親密感和安全感，內啡肽則具有鎮痛和舒緩情緒的作用。此外，性高潮后體內分泌的催乳素可能幫助身體進(jìn)入更深層次的放松狀態(tài)，從而更容易入睡。從生理角度來(lái)看，性生活還是一種中等強度的體力活動(dòng)，能夠消耗一定能量，使身體產(chǎn)生疲勞感，進(jìn)一步促進(jìn)睡眠。心理上，性行為帶來(lái)的親密感和情感滿(mǎn)足也能減少負面情緒，改善睡眠質(zhì)量。

建議保持規律的性生活，同時(shí)注意適度，避免過(guò)度疲勞影響健康。

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