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如何做俯臥撐？

患者：男，24歲

病情描述:
最近在通過(guò)運動(dòng)來(lái)減脂，想了解一下應該怎么做俯臥撐？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
俯臥撐：每組15次，3～4組，組間休息1分鐘。所需器械：徒手，也可雙手扶在床上或沙發(fā)上。主練肌肉：胸大肌。正確動(dòng)作：身體從側面看為一直線(xiàn)，雙臂比肩略寬，伸直撐在地面上，屈肘向下至90°后還原。易犯錯誤：雙臂不要完全打開(kāi)，兩肘略向下傾斜。
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