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吃哪些蔬菜和水果能治便秘?

患者:男,33歲

病情描述:
我這這幾天有點(diǎn)便秘的癥狀,媽媽總是說(shuō)讓我多吃蔬菜和水果,吃哪些蔬菜和水果能治便秘?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
蔬菜每天至少500克,多選擇膳食纖維含量高的芹菜、韭菜、洋蔥、蘆筍、豆角、菜花、木耳、香菇、金針菇、海帶、裙帶菜等蔬菜。水果每天半斤,多選擇蘋(píng)果、鮮棗、鴨梨等富含膳食纖維的水果。
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