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怎么合理搭配飲食能夠補鐵？

患者：女，31歲

病情描述:
我懷孕之后對飲食特別關(guān)注，我知道缺血給胎兒造成嚴重危害，因此想知道怎么合理搭配飲食能夠補鐵。
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
每天食用動(dòng)物血或者瘦肉（豬牛羊等），孕早期100~克左右，孕中晚期150~200克。肉類(lèi)與富含維生素C的蔬菜（彩椒、菜心、西藍花等）、水果（獼猴桃、草莓、橙子、橘子等）搭配最好，促進(jìn)鐵的吸收。每天蔬菜500克，水果200克。
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