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月子餐飲食的原則是什么?

患者:女,29歲

病情描述:
我現在在坐月子,但是總是不知道吃什么比較健康,現在很想知道月子餐飲食的原則是什么。
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
月子期間的飲食仍要遵循多樣化的平衡飲食原則,產(chǎn)婦要多吃富含蛋白質(zhì)、DHA、礦物質(zhì)、維生素營(yíng)養素的食物,適當增加奶類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)、魚(yú)蝦、大豆制品、粗糧蔬菜和水果。除合理膳食外,乳母還要適當運動(dòng)及做產(chǎn)后健身操。
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