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瘦人不適合哪些運動(dòng)?

患者:男,33歲

病情描述:
我的體重很輕,目前才110斤,我想要通過(guò)運動(dòng)進(jìn)行增加肌肉,讓自己看著(zhù)更加健康,瘦人不適合哪些運動(dòng)?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
有氧運動(dòng),如跑步、球類(lèi)、走路等對增加肌肉的效果不明顯,反而增加脂肪消耗,故不適合瘦人。適當鍛煉增加肌肉,通過(guò)飲食調整增加的大部分是脂肪,而通過(guò)鍛煉可以增加肌肉,因此適當鍛煉是健康增重必不可少的。
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