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如何獲取維生素D呢?

患者:女,55歲

病情描述:
腿用不上勁,又缺鈣了,維生素D是促進(jìn)鈣吸收的,如何獲取維生素D呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
很多人常有方法是去補D丸,其實(shí)這個(gè)方法也是可以的。每天在學(xué)校積極參與做操、體育課等戶(hù)外活動(dòng),周六日與父母、同學(xué)等一起戶(hù)外娛樂(lè )都可以獲取到維生素D,這是一種非常廉價(jià)的維生素D,曬曬太陽(yáng)就可以獲得一天在戶(hù)外的時(shí)間1-2個(gè)小時(shí)即可,千萬(wàn)不要在強烈的太陽(yáng)下暴曬,那樣會(huì )曬傷嫩嫩的皮膚,千萬(wàn)記得哦。
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