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水果怎么吃更有營(yíng)養

患者:女,28歲

病情描述:
看電視上很多人都選擇把水果榨汁喝,說(shuō)很有營(yíng)養,但我一般都是直接吃,哪種方法更營(yíng)養?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
如果你牙口比較好,建議直接吃,這樣相對榨果汁,不僅降低了升糖速度,里面的維生素C等抗氧化物和膳食纖維可以全部吃到肚子里,有助于提高免疫力、幫助修復組織細胞、抗過(guò)敏、幫助體內膠原蛋白合成、排除代謝毒素。
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