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頸椎病如何保養？

患者：女，40歲

病情描述:
最近去醫院檢查出頸椎有輕微的頸椎病，那么生活中應該如何來(lái)保養頸椎？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
1．用枕適當：人生的三分之一是在床上度過(guò)的，枕頭的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的枕頭應該是能支撐頸椎的生理曲線(xiàn)，并保持頸椎的平直。 2．頸部保暖：頸部受寒冷刺激會(huì )使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。3．姿勢正確：頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習姿勢不正確，良好姿勢能減少勞累避免損傷。4．避免損傷：頸部的損傷也會(huì )誘發(fā)本病，除注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車(chē)，頭部向前沖去，會(huì )發(fā)生“揮鞭樣”損傷。
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