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預防頸椎病的鍛煉方法

患者:女,30歲

病情描述:
預防頸椎病的醫療體育保健操的鍛煉方法具體要怎么做?
共2個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
醫療體育保健操的鍛煉:無(wú)任何頸椎病的癥狀者,可以每日早、晚各數次進(jìn)行緩慢屈、伸、左右側屈及旋轉頸部的運動(dòng)。加強頸背肌肉等長(cháng)抗阻收縮鍛煉。
鄭慶祥 副主任醫師 去掛號
濟南市中西醫結合醫院 三甲 骨科
想要預防頸椎病可以持續的做有氧運動(dòng),比如慢跑、游泳,這些運動(dòng)可以使患者有效脫離坐立低頭的環(huán)境,并且還可以加速頸部和大腦血液循環(huán),從而能夠緩解頸椎病。除此之外,還可以練習打羽毛球、打籃球、打排球等活動(dòng),在平時(shí)要經(jīng)?;顒?dòng)頸部。
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