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頸椎病怎么自我防護?

患者:男,38歲

病情描述:
我是一個(gè)司機,頸椎病也算是做司機的一種職業(yè)病,想問(wèn)一下,頸椎病怎么自我防護?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
注意頸部保暖,防止受涼,特別是頸部不要對著(zhù)窗口、風(fēng)扇、空調等風(fēng)口吹。保持良好的睡眠姿勢,睡眠時(shí)枕頭不宜過(guò)高、過(guò)低、過(guò)硬,枕頭的高度應以10厘米左右為宜,枕頭應枕在頸部,伴有嚴重骨質(zhì)增生的人,頭應略向后伸。注意調整平時(shí)工作體位,避免長(cháng)時(shí)間低頭伏案工作,必須長(cháng)時(shí)間工作時(shí),1小時(shí)左右就要活動(dòng)一下頸部,使頸部的韌帶、肌肉得到適當休息。不宜躺在床上看書(shū),看電視不宜過(guò)久,尤其不要斜著(zhù)身體歪著(zhù)腦袋看。
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