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上班族怎么預防頸椎??？

患者：男，26歲

病情描述:
早上八點(diǎn)上班，一坐就是三四個(gè)小時(shí)，不知道上班族怎么預防頸椎??？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
少低頭。說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)單，可是對于天天面對電腦的IT人士、長(cháng)期伏案工作的編輯和會(huì )計、電子產(chǎn)品的低頭族來(lái)講，少低頭是比較困難的。建議是，如果不能減少低頭的總時(shí)間，就把長(cháng)時(shí)間低頭，變成間斷性低頭。也就是說(shuō)，低頭一段時(shí)間后，就要抬頭，適當活動(dòng)一下頸椎，放松已經(jīng)緊張地肌肉。低頭半個(gè)小時(shí)，放松一分鐘，我想還是不難做到的。
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