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怎樣的活動(dòng)能減少腰椎盤(pán)的內壓

病情描述:
小時(shí)候腰受過(guò)一次傷,前不久又扭傷了,就這樣引起了腰椎盤(pán)突出,我要怎樣鍛煉才能降低局部的內壓?
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫師 去掛號
西京醫院 三甲 骨科
首先在活動(dòng)范圍中,一定要減少腰椎盤(pán)的壓力。但脊柱在軸向上主動(dòng)伸長(cháng)時(shí),終板平面出現分離,椎間盤(pán)的厚度增加。同時(shí),椎間盤(pán)的寬度縮小,纖維環(huán)的張力增加。在休息狀態(tài)下呈偏平狀的髓核,趨向于圓球狀。椎間盤(pán)高度的增加減少了椎間盤(pán)的內壓。
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