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運動(dòng)員賽前如何快速減輕體重?

患者:女,25歲

病情描述:
我想減肥,也想迅速減肥,那么請問(wèn)運動(dòng)員賽前如何快速減輕體重?
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
脫水是快速減體重中最廣泛使用的技術(shù)。限制飲食和液體攝入、在熱環(huán)境中或穿橡皮衣進(jìn)行劇烈的活動(dòng)或者洗桑拿浴、蒸氣浴引起機體脫水。不經(jīng)常使用的方法還包括服用利尿劑(屬于禁止使用的興奮劑)、瀉藥和催吐藥等。酒和咖啡也有一定的利尿作用。盡管脫水對大強度短時(shí)間(如小于30秒)的運動(dòng)影響小于對耐力運動(dòng)的影響,但仍然會(huì )有某些功能的降低。
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