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腰肌勞損在辦公室可以做什么動(dòng)作

患者：女，38歲

病情描述:
我總是做辦公室，得了腰肌勞損，在辦公室可以在歐那些動(dòng)作緩解呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
在辦公室做運動(dòng)的話(huà)要選擇合適的運動(dòng)方式去鍛煉，在這里向大家推薦“咬牙切齒”的方法，可以拉動(dòng)頭部肌肉，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，進(jìn)而起到清醒大腦、增強記憶力的功效，平時(shí)在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時(shí)，可采用踮腳的方法健身。因為踮腳時(shí)雙側小腿后部肌肉的收縮擠壓，會(huì )促進(jìn)鍛煉者下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，可防止下肢靜脈曲張。
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