喝全脂奶粉會(huì )發(fā)胖嗎？
全脂奶粉的脂肪含量比較高，如果每天進(jìn)食的量過(guò)多的話(huà)就會(huì )比較容易發(fā)胖。全脂奶粉中的礦物質(zhì)很少，特別是脂肪含量特別多，熱量比脫脂奶粉高得多，所以在日常生活中不喝太多全脂奶粉，體內營(yíng)養過(guò)剩，會(huì )變胖。
全脂奶粉會(huì )變胖嗎？
1、適當喝全脂奶粉不會(huì )變胖，喝多了會(huì )變胖。全脂奶粉基本上保持牛奶中原有的營(yíng)養成分，其中蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖含量高。
2、全脂奶粉主要是由鮮牛奶經(jīng)過(guò)消毒、脫水、噴霧干燥以后才制作成的，所以經(jīng)過(guò)的工序較為嚴謹，營(yíng)養成分的流失情況較小。
3、一般早餐或下午4點(diǎn)左右可以喝適量的全脂奶粉，但不要喝太多奶粉，容易發(fā)胖。
如何控制肥胖:
1、在日常生活中，飲食是肥胖的直接因素。比如平時(shí)避免飯菜湯拌在一起吃，這樣比較容易導致發(fā)胖。
2、吃飯時(shí)一口一口地吃，慢慢咀嚼，不能狼吞虎咽，一口氣吞下，飽食中樞功能大幅度下降，肥胖。
3、多吃膳食纖維多的水果，比如蘋(píng)果，對預防肥胖非常有效。飲食順序也很重要，先喝湯增加飽腹感，再補充蛋白質(zhì)。
4、慢慢咀嚼，吞下嘴里的食物吃其他食物，有足夠的時(shí)間感覺(jué)有沒(méi)有飽腹感，控制飲食量。
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