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補充維生素D需要大量曬太陽(yáng)嗎?

患者:女,23歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)經(jīng)常曬太陽(yáng)可以補充維生素D,大量曬太陽(yáng)對身體好嗎,有什么副作用嗎?
共1個(gè)回答
陳武山 主任醫師 去掛號
中國中醫科學(xué)院望京醫院 三甲 男科
曬太陽(yáng)也要適當才行。大量紫外線(xiàn)有誘發(fā)皮膚癌的作用。因此,對大多數人而言,只需要進(jìn)行10分鐘左右的陽(yáng)光照射就可以生成大量的維生素D,而不必將皮膚曬得通紅。具體的時(shí)間長(cháng)短則是由皮膚類(lèi)型、年齡、地點(diǎn)和季節因素決定的,比如,冬季可以多曬一會(huì )兒,緯度高的地區可以多照射等。
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