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春季如何養(yǎng)生?

病情描述:
春天又到了,我身體比較虛弱,不知道春季應(yīng)該如何養(yǎng)生?
共2個回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā),萬物始生的特點,注意保護(hù)陽氣,著眼于一個“生”字。按自然界屬性,春屬木,與肝相應(yīng)。(這是五行學(xué)說,以五行特性來 說明五臟的生理活動特點,如肝喜調(diào)達(dá),有疏泄的功能,木有生發(fā)的特性,故以肝屬“木”)肝的生理特點主疏泄,在志為怒,惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。
陳啟眾 副主任醫(yī)師
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果春季養(yǎng)生可以通過飲食調(diào)養(yǎng)和運動調(diào)養(yǎng)來進(jìn)行,飲食應(yīng)該選擇高維生素、高營養(yǎng)、高蛋白質(zhì)食物,合理搭配膳食,保證營養(yǎng)多樣化,不要過于單一。也應(yīng)該控制好飲食量,不能夠一次性吃太飽,還應(yīng)該多注意休息,每天保證8個小時睡眠時間,盡量避免熬夜,保持良好的睡眠環(huán)境。
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