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傍晚運動(dòng)有益身體健康嗎？

患者：女，32歲

病情描述:
我每天晚上都會(huì )去公園跑步，不知道傍晚運動(dòng)有益身體健康嗎？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
美國某大學(xué)健康中心研究后指出：人體的各種活動(dòng)都受“生物鐘”的控制，在一天24小時(shí)內，人的體力最高點(diǎn)和最低點(diǎn)都有一定的規律性，而體力發(fā)揮到最高點(diǎn)的時(shí)間，多數是在傍晚，在這段時(shí)間里，人的肢體反應的靈敏度及適應能力都達到最高峰，心率及血壓的上升率也最為平穩，在這段時(shí)間內鍛煉，引起心跳加速及血壓上升率較低，對健康有益。研究還認為，傍晚運動(dòng)距睡眠時(shí)間較短，所產(chǎn)生的疲勞能促使較快入睡。
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