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健康睡眠時(shí)間是多久呢?

病情描述:
我感覺(jué)每天都睡不夠,想了解健康睡眠時(shí)間是多久呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
通常來(lái)說(shuō)健康的睡眠時(shí)間是6-8小時(shí),當然,這還需要依據自身的情況來(lái)確定。判斷自己的健康睡眠時(shí)間的標準,應該以第二天不會(huì )感到身體疲乏、感覺(jué)精力充沛來(lái)判定。
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