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通過(guò)什么運動(dòng)抗衰老？

患者：女，34歲

病情描述:
長(cháng)期做一個(gè)動(dòng)作會(huì )對身體有危害嗎，應該做什么運動(dòng)會(huì )抗衰老？
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
中醫有"久視傷血，久立傷骨，久行傷筋，久臥傷氣，久坐傷肉"五勞之說(shuō)，長(cháng)期做一個(gè)動(dòng)作，肯定會(huì )傷害支撐這個(gè)動(dòng)作的有關(guān)肌肉、骨骼。因而提倡動(dòng)態(tài)的休息，即經(jīng)常改變姿勢活動(dòng)身體。中醫主張好的運動(dòng)模式是：緩慢、放松、持續、動(dòng)靜協(xié)調，運動(dòng)要循序漸進(jìn)，如太極、瑜伽、散步。
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