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獻血后要注意吃什么？

患者：男，25歲

病情描述:
上午去獻血了，剛去跑步回來(lái)，有點(diǎn)頭暈，可以吃牛肉和雞蛋補充營(yíng)養嗎？獻血后要注意什么？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
獻血后要注意休息，保持良好的情緒，避免劇烈活動(dòng)。除了保證休息外，在飲食上可做一些適當調整，獻血后的營(yíng)養補充一般以增加造血所必需的各種營(yíng)養物質(zhì)為宜。要以營(yíng)養、可口、適量為原則，可適當吃些牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質(zhì)含量較高的食品，多吃新鮮蔬菜和水果，吃一些含鐵較多的食物：如動(dòng)物肝臟、黑木耳、香菇、大棗、桂園等，以加快血細胞的恢復。注意補充水分，但切記不要暴飲暴食，以免影響腸胃功能。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
可以適當吃些新鮮蔬菜、水果和高蛋白質(zhì)食物，來(lái)補充體內所需要營(yíng)養成分，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、蘋(píng)果、葡萄等。同時(shí)也要多吃一些含鐵豐富食物，避免出現缺鐵性貧血，比如動(dòng)物內臟、黑芝麻、大棗等，每天高蛋白食物盡量保持60克左右才能滿(mǎn)足身體需求。
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