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吃堅果有什么作用

患者:男,19歲

病情描述:
媽媽每次看我,都會(huì )給我買(mǎi)很多堅果吃,吃堅果有什么作用?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
堅果具有健腦益智的作用,而且堅果比較堅硬,可促進(jìn)咀嚼肌運動(dòng),間接使面部肌肉得到鍛煉,增加皮膚彈性。但建議堅果每日攝入量不超過(guò)30克。
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