国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

精制谷物比全谷物更營(yíng)養嗎?

患者:女,35歲

病情描述:
我們現在餐桌飲食該選擇精制谷物嗎?還是選擇全谷物營(yíng)養更豐富呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
精致谷物是相對于全谷物而言的,在加工中去除了水稻、麥子中麩皮和胚芽的谷物就是精致谷物,我們平時(shí)吃的大部分主食都屬于精致谷物。健康的膳食應該盡量用“全谷物”替代“精致谷物”最好的全谷物是原粒的稻谷比如黑米、糙米、小米,或者麥子比如燕麥、黑麥、藜麥
如果要買(mǎi)加工的全谷物食品,需要注意營(yíng)養成分表,在成分表上第一位列出的是占質(zhì)量比例最高的成分,如果第一位的成分沒(méi)有“全”字,這種產(chǎn)品就肯定不是“全谷物”
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
不一定更有營(yíng)養,精致谷物里面淀粉含量比較多,而全谷物里面含有的膳食纖維很豐富,能補充身體所需的營(yíng)養,也不會(huì )使身體肥胖的情況發(fā)生。所以要根據自己的體質(zhì)選擇適合的營(yíng)養品,這樣不僅能補充營(yíng)養,還可以起到調理身體的效果,平時(shí)要制定規律的飲食習慣。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>