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忙時(shí)沒(méi)時(shí)間吃早餐怎么辦?

患者:女,25歲

病情描述:
我很多時(shí)候都比較忙,沒(méi)時(shí)間吃早餐,這種情況應該怎么辦呢?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
早餐是很重要的,忙不是你不吃早餐的理由,花點(diǎn)小心思,辦公室常備牛奶、原味堅果、一些水果,就很好。鮮牛奶、燕麥、煮雞蛋,帶上水果出門(mén),辦公室里準備點(diǎn)堅果。果汁比較適合早餐時(shí)間緊張的時(shí)候用,可以在不方便吃蔬菜、水果的時(shí)候及時(shí)補充維生素C,但是平時(shí)還是建議吃完整的蔬菜和水果,最好就是白色的牛奶(有乳糖不耐癥的人可以換成酸奶)和雞蛋、黃色的全麥面包、紅色的瘦肉、綠色的蔬菜。
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