国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

健康人每天需要多少蛋白質(zhì)？

病情描述:
我想知道我每天需要補充多少蛋白質(zhì)？我今天22
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫師 去掛號
桂林市人民醫院 三甲 營(yíng)養科
18歲以上成人蛋白質(zhì)攝入量，男性為65g/天，女性為55g/天。這是個(gè)什么概念呢？假設您每天吃5兩米（生重）+500g蔬菜+200g水果+300ml牛奶+1顆中等大小的雞蛋，那么全部食物所提供的蛋白質(zhì)已達40g以上；而1兩去骨純瘦肉（豬肉、牛肉、雞胸肉等），或者1.5兩魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)，蛋白質(zhì)含量都在10g左右，自己算算看，正餐若加上這些食物，蛋白質(zhì)是不是很容易就達標了？
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>