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晚上喝牛奶助眠時(shí)要注意什么?

患者:女,62歲

病情描述:
我最近總是失眠,女兒讓我在睡前喝一杯熱牛奶助眠,晚上喝牛奶助眠的時(shí)候要注意什么?
共1個(gè)回答
楊松 主任醫師 去掛號
湖北省中山醫院 三甲 皮膚科
晚上喝一杯熱牛奶確實(shí)有助眠的作用,因為牛奶富含一些促睡眠的成分,如色氨酸。但不建議喝完奶馬上睡覺(jué),因為臨睡前胃里有過(guò)多的食物,會(huì )增加消化負擔,還可能導致多次起夜,都不利于睡眠。
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