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晚上吃即食燕麥好不好?

病情描述:
有時(shí)候我不想做晚飯,就會(huì)買(mǎi)一些即食燕麥,那晚上吃這個(gè)好不好?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
即食燕麥也是很有營(yíng)養(yǎng)的,晚上可以吃,即食麥片含有全粒谷物和B族維生素,但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少,所以要食用糖分含量較低和蛋白質(zhì)含量較高的類(lèi)型。食用即食麥片可以加一些牛奶,它含有的左旋色氨酸,有助于睡眠。
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