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純牛奶和豆漿喝哪個(gè)好

患者：女，35歲

病情描述:
每天早上都會(huì )喝一杯豆漿，朋友說(shuō)喝牛奶更有營(yíng)養，哪個(gè)更有營(yíng)養？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科
純牛奶和豆漿的營(yíng)養價(jià)值都不錯，各有好處，要看自身的需要是什么。豆漿含有豐富的大豆固醇和大豆異黃酮，但豆漿的蛋白質(zhì)含量相當于純牛奶的一半左右，鈣則是純牛奶的十分之一。純牛奶含的蛋白質(zhì)、維生素D、鈣等營(yíng)養元素還是更高一些?？梢愿鶕€(gè)人需求選擇。
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