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晚餐吃什么食物比較好？

患者：女，26歲

病情描述:
天天在家煮飯，確實(shí)不知道煮什么好，特別是晚餐，那么晚餐時(shí)吃什么食物比較好呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少、易消化的食物，且注意不應吃得過(guò)飽。晚餐營(yíng)養過(guò)剩，消耗不掉的脂肪就會(huì )在體內堆積，造成肥胖，影響健康。晚餐時(shí)間過(guò)晚、過(guò)長(cháng)、吃得過(guò)飽對睡眠不利，它容易致人體消化不良和失眠。
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