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每日補充蛋白質(zhì)該怎么補充呢？

患者：女，31歲

病情描述:
我有點(diǎn)蛋白質(zhì)不足，現在想每天補充一點(diǎn)，該怎么有效的補充呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
有營(yíng)養的補充蛋白質(zhì)，可以每天要喝3杯牛奶、酸奶或者豆奶等。吃140~185g的瘦肉、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、禽肉、魚(yú)肉、堅果、或者種子等。
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