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睡前吃甜食會(huì )影響睡眠品質(zhì)嗎？

患者：女，28歲

病情描述:
晚上吃完飯后吃了塊蛋糕，聽(tīng)說(shuō)睡前吃甜食會(huì )影響睡眠品質(zhì)，是真的嗎？
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科
甜滋滋的糕點(diǎn)，有撫慰情緒的效果，讓人很難抵擋其誘惑，毫無(wú)疑問(wèn)的，熱量高的糕點(diǎn)在晚上如同「垃圾食品」，除了含有大量糖分和飽和脂肪，并沒(méi)有什么營(yíng)養價(jià)值。根據《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺(jué)前吃甜食類(lèi) 「垃圾食品」的人，有7/10的容易做噩夢(mèng)，還會(huì )影響睡眠品質(zhì)。
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
通常會(huì )影響睡眠，因為在睡覺(jué)前吃太多的甜食會(huì )對腸道造成負擔，因為在睡覺(jué)后，身體中的機能就會(huì )減慢，會(huì )出現腹部難受，而且睡覺(jué)前吃甜東西容易出現發(fā)胖。對牙齒還會(huì )造成較大的傷害，容易出現齲齒，所以在睡覺(jué)前盡量不要吃東西，可以保證充足睡眠。
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