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omega6和3有最佳比例嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
健康的多不飽和脂肪酸。應該怎么去選擇呢?有一定的比例嗎?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
如果問(wèn)出這個(gè)問(wèn)題,說(shuō)明你已經(jīng)懂得很多營(yíng)養知識了呢!Omega-6、omega-3都是健康的多不飽和脂肪酸,如果用它們代替飽和脂肪酸其實(shí)是對心血管健康與胰島素敏感性有好處的。但是,當omega-6對omega-3的比例過(guò)高時(shí),增加胰島素抵抗和糖尿病的風(fēng)險。但是兩者之間的最佳比例無(wú)法簡(jiǎn)單定論。
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