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一日三餐如何搭配？

患者：女，22歲

病情描述:
一日三餐要如何搭配才能更加合理，才能對身體更有利？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫師 去掛號
寧夏醫科大學(xué)總醫院 三甲 營(yíng)養科
俗話(huà)說(shuō)“早吃飽、中吃好、晚吃少”就是老百姓總結出的正確養生之道，"早吃好’，不是說(shuō)要吃多高級的食品，比如早上一碗稀飯、一個(gè)面包加一個(gè)雞蛋，就能滿(mǎn)足人體的需求?！眲⒗蚪ㄗh，中飯晚飯可按自身情況合理分配，蔬菜水果各半斤。兩頓加起來(lái)米飯不超過(guò)350克，肉不超過(guò)250克。鑒于現代人吃得過(guò)多、節食減肥等情況。都必須有個(gè)限度，“正確的方法是每天吃七分飽，不要太多也不要太少?！?/div>
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