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孕期如何控制體重

患者：女，21歲

病情描述:
妊娠了，每天的食量大增，變胖了好多，孕期如何控制體重？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 婦產(chǎn)科
這個(gè)就需要孕媽媽養成一個(gè)好的習慣，例如：
1.記錄每天早、中、晚餐的飲食內容，幫助了解一天中所吃進(jìn)的東西，反省是否吃進(jìn)不該吃的東西。由記錄中，達到控制體重、保健的雙重目的。
2.學(xué)習營(yíng)養學(xué)的相關(guān)知識，了解食物的卡路里量，借以控制熱量的攝取。
3.孕婦裝款式大都以長(cháng)裙或長(cháng)褲為主，雖然可蓋住身體的曲線(xiàn)，但是相對也會(huì )讓孕媽咪們疏于注意變形的體態(tài)。因此，改穿較短的孕婦裝，來(lái)要求自己注意身材變化，才能維持美麗。
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